Ons produkte

Ontplofbare kettlebell -swaai word bereik deur die knieë, heupgewrigte en 'n groot aantal spiergroepe in die rugketting en buik te aktiveer.
As gevolg van die kenmerke van plofkrag, kan sommige van hierdie spiergroepe binne 0,5 sekondes 'n vinnige inkrimping en ontspanning voltooi, plus 'n aantal herhalings, wat veroorsaak dat die spiere verstop raak.
In Jay se studie het hy ook bevind dat swaai van kettlebell 'n uitwerking op laerugpyn het en die verligting toe te skryf aan die opeenhoping in die spiere wat veroorsaak word deur die kettlebell -swaai.
'N Paar belangrike punte van kettlebell swing:

1) Staan regop, moenie jou middel buig nie

2) middellyf buig na die horisontale vlak tot ongeveer 45 grade

3) Lig die kettlebell met u arm parallel met die vloer