Nuus

Die biceps verbind die voorarm en die voorarm om die elmbooggewrig te laat buig en uit te brei! Solank daar armfleksie en -verlenging is, word dit uitgeoefen
Om dit reguit te sê, die biceps -oefening draai om twee woorde: krulle!
Baie mense sal so 'n vraag hê tydens opleiding!
Aangesien dit 'n krul is, wat is die verskil tussen 'n halter en 'n halter? Moet die biceps gekrul word met halters of met halters?
Kom ons kyk daarna vanuit 'n ander hoek!

Die voordele van halters!
1. Wat gewig betref, kan gewigte maklik groot gewigte kry, wat ook een van die grootste voordele van stokke is.
2. Die staaf is meer stabiel. Almal weet dat die mees taboe tydens oefening verkeerde liggaamshouding is; vermy swaai en bewe. Dit is onvermydelik dat die liggaam bewe met swaar halters, maar as u 'n halter gebruik, sal die hele liggaam relatief stabiel wees.
3. Vanuit 'n kragperspektief kan die arm met minder krag uitgeoefen word deur 'n halter te gebruik (gewoonlik is die linkerarm swakker). As u 'n halter gebruik, kan hierdie probleem opgelos en bevorder word. Die sterkte van die linkerhand neem toe.

Voordele van halters
1. Halters het 'n groter verskeidenheid aktiwiteite wat die biceps ten volle kan saamtrek om 'n volledige stimulasie -effek te verkry!
2. Meer buigsaam: u kan met een hand oefen, die greep verander en die hoek meer verander!
3. Klein voetspoor, maklike berging
4. Met dumbbell -opleiding kan u meer eensydige opleiding, sitopleiding en 'n paar aksies doen wat nie met 'n halter kan gedoen word nie.
Oor die algemeen het halters en halters hul eie voordele en kan hulle nie vervang word nie. Wat ons moet doen, is om dit ten volle te benut en hul onderskeie voordele te kombineer om dienste aan ons spiere te lewer ~!


Plaas tyd: Junie 24-2021