Nuus

Alles het relatiewe voordele en nadele. Fiksheidstoerusting is geen uitsondering nie.
As die mees algemene en belangrikste fiksheidstoerusting, is geskille oor watter barbell of halter beter is, aan die gang.
Maar om weegstokke en halters beter te gebruik, moet ons eers die voordele en nadele daarvan verstaan.

Daar is baie voordele van halters. Behalwe dat dit meer gerieflik is, is daar geen webwerfbeperkings nie, en die gewigopsies is ook baie uiteenlopend.
Daarbenewens is halters veiliger as halters. Byvoorbeeld, jy kan halters weggooi as hulle nie beweeg nie, terwyl halters jou liggaam kan saamdruk.

Halters het egter hoër vereistes vir die balans van die beweging, veral as die kern onstabiel is wanneer swaar gewigte gedoen word, sal die beweging vervorm word, en dit is maklik om die impak van swaar gewigte met halters te beperk.
In vergelyking met halters is dit makliker om die gewig te beïnvloed. Baie swaar en meergewrigte bewegings is onafskeidbaar van die halter, wat die sleutel is tot sterktegroei en verbetering van die omtrek.

Barbell -opleiding vereis egter 'n groter veld as halters en vereis groter veiligheid.
Die belangrikste verskil tussen halters en halters is eintlik dat hulle buigbaar en onbuigsaam is.
Vir verskillende dele, verskillende bewegings en verskillende groepe mense het verskillende opleidingsmetodes nodig.

Uiteindelik moet u kies volgens u opleidingsdoel. As u swaar gewig wil gebruik om spiergroei te stimuleer, kies 'n staaf opleiding;
As u duidelike en perfekte spierlyne wil skep, kies dan 'n halter -opleiding.

Nadat ons die bewegings in die toerusting vaardig beoefen het, kan ons dumbbells gebruik om te ervaar hoe die bewegings wat in die toerusting beoefen word, krag uitoefen, hoe om te verander van 'n nie-standaard beweging na 'n standaard beweging;
En as ons bewegings baie standaard is, kan ons 'n halter gebruik om die hulp te ondervind wat standaardbewegings aan ons spiere kan doen.


Plaas tyd: Junie 24-2021