Bedryfsnuus
-
Hoeveel tyd neem dit om op te warm?
Met die koms van die somer, oefen al hoe meer mense.Hoe om beserings te vermy terwyl jy sport geniet, dokters bied verskeie voorstelle.“Die mees waarskynlike tyd vir besering in die algemene bevolking is binne die eerste 30 minute.Hoekom is dit?Geen opwarming nie.”Sportkenners sê...Lees meer -
Hoeveel kilogram handgewigte is geskik?
Dit word aanbeveel dat die aanvanklike oefenintensiteit 5-7,5 kg vir die biseps moet wees.As die triceps met handgewigte gedoen word, is dit 2,5-5 kg met een hand en 10 kg by die skouer.As u dus in ag neem dat u aanvanklik 'n paar handgewigte koop met 'n nominale 30 kg (eintlik net meer as 2 ...Lees meer