Ons produkte

Volgens dr.Stuart McGill, tradisionele oefeninge wat die agterste ketting van die liggaam of die spiere agter die liggaam oefen, soos trek, goeiemôre en roei, is geneig om 'n groot skuifkrag te veroorsaak by die intervertebrale skyf tussen L4 en L5.
Die kettlebell -swaai, hoewel dit ook gebruik word om die agterkant van die liggaam te oefen, het die teenoorgestelde effek.
Dr Stuart McGill is 'n professor aan die Universiteit van Kanada wat ruggraatsterkte en gesondheid bestudeer.
Die punt van dr.Stuart McGill is belangrik omdat agteruit skeer meer druk op die gepaardgaande weefsels van die ruggraat plaas, sodat kettlebell -swaai 'n goeie manier is om die rugketting op te lei vir diegene wat onderrugprobleme het, veral 'n hernia.

As gevolg van die dinamiese aard van die kettlebell -beweging, is dit moeilik om oormatige gewig aan te bring, en beserings is relatief skaars.
Kettlebell swaai behoort 'n plofbare oefening te wees.
As u nie weet wat 'n plofbare oefenaksie is nie, oorweeg die verskil tussen 'n koeël en 'n missiel: 'n koeël versnel vinniger, terwyl 'n missiel teen 'n konstante spoed beweeg, ongeag hoe vinnig of stadig dit eintlik is.

As gevolg van hierdie twee kenmerke, kan kettlebell swing -opleiding nuttig wees vir mense met laerugprobleme.
Boonop kan die liggaamsbouer vanweë die klein gewig 'n groter aantal herhalings doen, en dit is dus meer geneig om spiere te spoel.
Dr Stuart McGill noem Jay se navorsing in sy boek, Muscle Flushing, omdat oefening veroorsaak dat meer bloed na die bewegende spierweefsel vloei, wat meer voedingstowwe na daardie gebied bring.